在第 26 个世界睡眠日到来之际，为切实关心关爱干警身心健康，3 月 19 日上午，义马市人民法院精心举办 “世界睡眠日” 心理健康专题讲座，为全院干警送上一份实用的 “睡眠健康指南”。

此次讲座特邀行业资深专家助阵，三门峡市精神卫生中心事业发展办公室主任吴超出席，三门峡市精神卫生中心心身医学科主任胡亚丽担任主讲。胡亚丽以 “失眠的识别与应对” 为切入点，从专业角度讲解失眠的定义与诊断标准，帮助干警科学判断自身睡眠状况。

结合司法干警工作节奏紧张、压力较大的职业特点，她深入剖析长期睡眠不足的多重危害，指出睡眠匮乏不仅会导致记忆力下降、注意力不集中、情绪易怒，还可能诱发高血压、免疫力下降、内分泌紊乱等躯体疾病，特别提醒干警，若睡眠问题严重影响日间工作，务必及时寻求专业医疗帮助。同时，她精准梳理出工作负荷重、不良睡眠习惯、过度使用电子产品等睡眠压力源，并从认知、行为、环境三方面，总结出实操性极强的 “科学助眠行动指南”，建议干警固定作息、睡前远离手机、打造专属睡眠环境、日间适度运动，长期失眠需及时规范就医。
        讲座中，干警们认真聆听、拍照记录，纷纷表示这份 “指南” 贴合工作生活实际，干货满满、指导性强。此次讲座是义马法院落实从优待警、厚植人文关怀的具体行动，既让干警掌握了科学的睡眠知识和助眠方法，也提升了大家的身心健康意识。
        下一步，义马法院将持续把干警身心健康关爱工作落到实处，定期开展健康知识讲座、心理健康疏导等活动，增强干警幸福感和归属感，引导全院干警以健康的身心、昂扬的风貌践行司法为民、公正司法的职责使命，为义马法治建设贡献司法力量。